Главная » Новости и статьи » 12 триггеров, провоцирующих головную боль
Лого cefalgii.net

12 триггеров, провоцирующих головную боль

Не всегда головная боль приходит к нам неожиданно. Иногда ей предшествуют те или иные события, которые и провоцируют развитие цефалгии. В их качестве может выступать стресс, изменение погоды, употребление в пищу сыра или красного вина.

Факторы, запускающие приступ головной боли, называют триггерами, подразумевая, что они выступают в качестве своеобразного спускового крючка.

Вот несколько триггеров, о которых следует знать, чтобы успешно предупреждать развитие мигрени или иной цефалгии:

Ваш начальник

Начальник на работе может стать причиной вашей головной боли в прямом смысле этого слова. Любой источник психологического или эмоционального стресса увеличивает риск развития приступа мигрени или головной боли напряжения.

Каким образом стресс связан с головной болью пока не известно, возможно все дело в снижении порога чувствительности нервной системы.

Погода

Резкие изменения погоды увеличивают шансы приступа мигрени у страдающих от нее людей, при этом неважно каким образом меняется погода, с жары на холод или с холода на жару.

Чаще всего цефалгия появляется у метеозависимых персон в жаркие солнечные дни, в дни с необычайно высокой влажностью, в холодные ветреные промозглые дни, а так же при быстрой смене атмосферного давления.

Сильные ароматы

Мощные запахи, даже если они приятны для обоняния, у многих людей являются триггерами мигрени. Почему так происходит пока не ясно, но вполне возможно ароматные частицы посредством чрезмерного раздражения соответствующих рецепторов, перевозбуждают нейроны головного мозга. Наиболее распространенные триггеры – это краски, духи и некоторые виды цветов.

Прическа

Некоторые способы укладывать волосы на голове так же могут стать причиной головной боли. Волосы, затянутые в тугой хвост или косу, растягивают кожу черепа и вызывают напряжение перикраниальных мышц, что повышает риск появления цефалгии. Такой же эффект оказывают плотно облегающие шапки.

Если причина боли в голове связана с вашими волосами, то изменение прически может быстро принести облегчение.

Физическая нагрузка

Чрезмерная физическая активность, в том числе фитнес, бег или занятие сексом, могут спровоцировать приступ головной боли. Такие головные боли могут быть первичными, то есть сами по себе являются заболеванием, либо вторичными – если являются следствие другой патологии.

Если вы заметили, что после любой физической нагрузки у вас начинает болеть голова, сразу обращайтесь к врачу. Это важно, чтобы исключить возможность наличия серьезных причин, приводящим к появлению цефалгии.

Плохая осанка

Вам не нужно работать до седьмого пота, чтобы заполучить головную боль, связанную с внутричерепным давлением и напряжением мышц шеи. Неудобное рабочее место или плохая осанка сделают это за вас.

Вы можете избежать этого, выбрав правильный стул и стол. Спинка стула должны поддерживать вашу поясницу в прямом положении. Монитор компьютера не должен стоять слишком высоко или слишком низко. И никогда не разговаривайте по телефону, удерживая его между плечом и ухом.

Сыр

Вызревший сыр – известный триггер мигрени. Среди таких сыров особо отличились голубой сыр, сыр чеддер, пармезан и сыр швейцарский.

Все дело в содержащемся в сырах тирамине. Чем дольше зреет сыр, тем больше в нем накапливается этого вещества.

Красное вино

Тирамин, флавоноиды и другие ингредиенты в красном вине могут вызывать мигренозные приступы. Головную боль могут провоцировать и другие алкогольные напитки. Почему это происходит, точно не известно, но предполагается, что алкоголь влияет на уровень серотонина в головном мозге.

Мясное ассорти

Продукты из обработанного мяса, например колбаса, студень и т.п., часто содержат в своем составе тирамин и нитриты, которые и являются причиной головной боли, возникающей после употребления в пищу мясных блюд.

Пропущенный обед

Связать головную боль с тем, что вы голодны, получается далеко не всегда. Если вы пропустили привычный прием пищи, например, задержались с обедом, голова может начать болеть еще задолго до того, как вы почувствуете, что ваш желудок пустой.

Причина кроется в снижении уровня сахара в крови. Однако не нужно пытаться вылечить голову конфетами или другими сладостями. Простые углеводы действительно быстро повышают содержание сахара, после чего он почти мгновенно падает еще ниже.

Курение

Курение – это еще одна известная причина головной боли. Такие боли чрезвычайно мучительны, могут протекать, как и кластерная головная боль, с симптомами раздражения глаз (слезотечение) и носа (ринорея).

Для развития цефалгии достаточно пассивного курения. Этой дозы никотина вполне достаточно, чтобы сузить сосуды головного мозга.

Кофеин

Кофеин может принести не только пользу, но и вред. В умеренных количествах, кофеин способен помочь в лечении головной боли, поэтому он и входит в состав многих обезболивающих средств. Если же злоупотреблять кофеинсодержащими продуктами, то вместо облегчения можно заполучить значительное ухудшение самочувствия. Кофеин – еще один известный триггер головной боли.



Мигренозные приступы можно предотвратить с помощью эренумаба

02.08.2018Темы:
Исследования международной группы ученых из нескольких европейских стран показали: эренумаб помогает предупредить приступы мигрени. Использование препарата с целью лечения пациентов с мигренью уже одобрено со стороны еврочиновников.

Лечение кетамином помогает при тяжелых формах мигрени

27.05.2018Темы:
Лечение кетамином помогает облегчить течение мигрени, не поддающееся другим видам терапии.

Мигрень может быть обусловлена необходимостью жить в холодном климате

23.05.2018Темы:
Ученые обнаружили комбинацию генов, которая отвечает за адаптацию организма к холодному климату и одновременно повышает риск развития мигрени. Наибольшее распространение она получила среди населения Северной Европы.

Индийские ученые предлагают оригинальный метод лечения мигрени

15.11.2017Темы:
Суть нового метода заключается в удалении некоторых мышц. На первый взгляд это кажется странным, тем не менее эффективность лечения уже получила практическое подтверждение.